Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Как похудеть быстро и правильно

Ноябрь 10th, 2013

Я думаю, большинство девочек подростков волнует вопрос собственного веса.kak-poxydetМоей 15летней дочери эта проблема очень близка. И вот, видя мучения собственного ребенка, я начала «шерстить» просторы интернета в поисках ответа на вопрос «как похудеть?». Скажу сразу, перепробовали мы множество методик, однако учитывая любовь моего ребенка к ленивому образу жизни (она у меня предпочитает находиться дома в свободное от учебы время, причем в сидячем или лежачем положении), результатов было ноль, а комплексы-то росли! Ну и как похудеть на кг хотя бы?

Занятия спортом мы так и не полюбили, поэтому другого выхода, как найти стоящую диету, у нас просто не оставалось. Убрались бока, т. е. талия получил приятные очертания, руки в плечах стали тоньше, и бедра похудели. Остался еще животик, но мы не отчаиваемся. При этом, ни каких занятий спортом, кроме школьной физкультуры, не было. Короче, присоединяйтесь.

Как похудеть и начать любить себя

Эта диета просто уникальна, хорошо поддерживаться ее всегда, и не только детям, а и нам – мамочкам!

Первый вариант

Завтрак: 150 г овсяная каша на молоке, 150 г молочной вареной колбасы, не сладкий зеленый чай.

Второй завтрак, но можно и без него: ряженка или кефир, можно творог с кусочками ананаса.

Обед: овощной суп с зеленью, сыр или масло с хлебцами, вареная грудка и зеленый не сладкий чай.

Ужин: 150 г гречневой каши, овощной салат с растительным маслом.kak-poxydet

На ночь: стакан мелиссы, йогурт.

Второй вариант

Завтрак: каша овсяная на молоке, запеканка из творога, зеленый чай.

Второй завтрак: банан, стакан молока.

Обед: щи постные, телятина вареная 200г, 100г сельдерея, чай зеленый.

Ужин: морепродукты, отварная рыба 200 г, огурцы, стакан мелисы.

На ночь: зеленый чай, банан.

Третий вариант

Завтрак: 1 яйцо вареное, сырники ленивые, зеленый чай.

Второй завтрак: какао из 1 ч. л, йогурт.

Обед: суп с фрикадельками и овощами, хлебцы, зеленый чай.

Ужин: котлеты, приготовленные на пару, одну печеную картошину, овощи и зелень, стакан мелисы.

На ночь: груша и мелиса.

Если вы задаетесь вопросом: «Как похудеть за неделю?», такая диета станет хорошим ответом на него. Чтобы закрепить результат, по окончанию диеты, переходите медленно на увеличение порций до норvмы, но старайтесь эти продукты всегда держать в рационе питания. Чувство голода между едой подавляйте фруктами и кисломолочными продуктами.

Достоинства

Такая диета не только дает ответ на вопрос, как похудеть, ребенок научится питаться по режиму и отвыкнет от высококалорийных продуктов. Однако в перерывах между едой, подросток может не совладать с чувством голода и станет перекусывать фастфудами, чипсами и другими вредными продуктами.

Месяц такой диеты принес результат в 10 кг. Это, конечно, перебор, советую ограничиться двумя неделями, а результат закреплять разгрузочными днями. Желудок уменьшится и выработается терпимость к маленьким порциям. 

 

Оставить комментарий