Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Архив ‘диета’

Диета для подростков

Опубликовано в Диеты, Про девочек  Автор: admin
Ноябрь 14th, 2013

диета-для-подросткаКак похудеть с помощью диеты? Однако не каждая взрослая диета приемлема для ребенка, но это не значит, что подростку не следует худеть. Проблема ожирения актуальна в любой стране, поэтому диетологи всего мира задаются вопросом, как похудеть с помощью диеты. И, конечно, уже составили огромное количество диет для подростков, которые подойдут и взрослым.

Худеют и за один день, но нет гарантий, что вес не вернется. Двухнедельная диета обычно дает результат на два месяца, поэтому наберемся терпения на долгосрочный вариант. В этой статье я представлю диету для подростков от 12-18 лет, она безопасна, ребенок не испытает недостатка в микроэлементах и витаминах, его работоспособность не снизится. Следует ограничить употребление соли, пить много воды, а овощи и фрукты менять по сезону. Чай пить зеленый без сахара или мелису. Можете рассчитывать на результат в 5 кг, которые уже не вернутся назад. Представленные ниже 4 варианта следует чередовать.

Диетадля подростка вариант №1

Завтрак: 100 г гречневой каши, отварное филе индейки или курицы до 200 г, зеленый чай без сахара.
Завтрак 2: молоко – 1 стакан.
Обед: суп из овощей с зеленым горошком большая порция, хлеб с маслом и с сыром, 1 яйцо.
Полдник: яблоко и йогурт.
Ужин: одна картошина, запеченная в духовке с зеленью, перцем и помидором.

Читать полностью »

Нет отзывов »