Как избежать стресса при помощи продуктов?

Распознать стресс несложно. Если ты постоянно уставшая и хочешь, но не можешь спать. Если не радует яркое солнце и улыбка ребенка. Если твое внимание рассеивается, и голова отказывается работать. Скорее всего, организму необходима помощь.

Как избежать стресса?

Издревле люди использовали специальные продукты питания для поднятия жизненной энергии. Да, да имеются продукты, способные в разы повысить гормон счастья в человеческом организме. Кроме того, они заставляют мозг правильно работать и улучшают общее состояние.

Какие продукты можно использовать против стресса

• Голубика, черника и малина – это масса полезных микроэлементов и витаминов.
• Поправить здоровье поможет рыба, которую необходимо есть несколько раз на неделе. Сюда же входит рыбий жир.
• Жуйте тыквенные семечки. В них содержится цинк, протеины, минеральные вещества.
• Помидоры хорошо влияют на сосуды мозга.
• Грецкие орехи полезны всем, в том числе беременным и кормящим мамочкам.
• Любая зелень, особенно шпинат, брокколи, салат, цветная капуста.
• Успокаивает нервы сельдерей.
• Морская капуста.

Важно больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Также мы рекомендуем больше времени уделять своему любимому занятию или хобби.

И пожалуйста, не загоняйте себя в угол!