Как избежать стресса при помощи продуктов?
Опубликовано в Здоровье подростков Автор: admin
12 ноября, 2017
Распознать стресс несложно. Если ты постоянно уставшая и хочешь, но не можешь спать. Если не радует яркое солнце и улыбка ребенка. Если твое внимание рассеивается, и голова отказывается работать. Скорее всего, организму необходима помощь.
Как избежать стресса?
Издревле люди использовали специальные продукты питания для поднятия жизненной энергии. Да, да имеются продукты, способные в разы повысить гормон счастья в человеческом организме. Кроме того, они заставляют мозг правильно работать и улучшают общее состояние.
Какие продукты можно использовать против стресса
- Голубика, черника и малина – это масса полезных микроэлементов и витаминов.
- Поправить здоровье поможет рыба, которую необходимо есть несколько раз на неделе. Сюда же входит рыбий жир.
- Жуйте тыквенные семечки. В них содержится цинк, протеины, минеральные вещества.
- Помидоры хорошо влияют на сосуды мозга.
- Грецкие орехи полезны всем, в том числе беременным и кормящим мамочкам.
- Любая зелень, особенно шпинат, брокколи, салат, цветная капуста.
- Успокаивает нервы сельдерей.
- Морская капуста.
Важно больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Также мы рекомендуем больше времени уделять своему любимому занятию или хобби.
И пожалуйста, не загоняйте себя в угол!