Какие нужны витамины для подростка?

Подростковый возраст – это гормональная перестройка, рост костной ткани, огромные скачки в формировании мозга, да и вообще, практически каждого внутреннего органа человека. Естественно для столь глобальных процессов ребенку просто необходим полный состав витаминов. Не стоит забывать и тот факт, что ребенок в этом возрасте, обычно, питается не правильно и не регулярно, так откуда же взять организму витамины, что бы «вытянуть» все изменения организма? Ответ прост – в аптеке!

Какие нужны витамины для подростка?

В возрасте от 12 лет потребность ребенка в активных веществах Е, А, В12, В5и др. возрастает до уровня взрослого организма или превосходит его. А такие витамины, как С и К, фолиевая кислота в 16-летнем возрасте составляют норму 14-летнего организма.

Какие  витамины пить подростку в возрасте 14-16 лет? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять для чего именно это нужно. Все дело в том, что витамины отвечают за:

— Работу желез внутренней и внешней секреции;
— Витамины влияют на иммунную систему;
— Кроветворение;
— Благодаря витаминам формируется крепкий скелет;
— Витамины укрепляют венозные, артериальные и капиллярные стенки;
— Недостаток витаминных веществ в организме всегда виден на коже подростка;
— Защищают ногти и волосы.

Жизнь подростка, если упустить момент роста организма, требует увеличенных физических и умственных нагрузок, которые только пища обеспечить не способна. Производители предлагают витамины для подростка с учетом всех возрастных особенностей.

А вот и они – наши друзья для здоровья

Известно около 15 наименований витаминов, объединенных в двух классах. Первые – жирорастворимые, типа D, A, K, Е, вторые – водорастворимые, типа В И С и гормоны.

Итак, какие витамины пить подростку?

1 Витамин А «Ретинол». Его основная задача – борьба с раком, антиоксидантами, инфекциями. Также витамин А отвечает за здоровье глаз и кожи.

2 Витамин С «Аскорбиновая кислота». Укрепляет иммунитет, борется с вирусами. Недостаток С может привести к болезням десен, частым простудам, быстрой утомляемости.

3 В12 «Цинокобаламин». Принимает участие в формировании эритроцитов, является иммуномодулятором. Недостаток В12 проявляется в вялости мышц и бледности кожи.

4 Витамин D – «Кальциферол». Способствует усвоению кальция, помогает образованию костных веществ, повышает иммунную систему подростка. Дефицит витамина выражается в ломкости костей, кариесе.

5 Витамин К – «Менадион». Регулирует свертываемость крови.

6 Витамин Е – «Токоферол». Участвует в процессах кровеносной системы, связывая свободные радикалы. Его недостаток сказывается на пищеварении ребенка.

7 В9 «Фолиевая кислота». Занимается регулированием обмена белков и участвует в образовании красных кровяных телец. Из-за дефицита В9 проявляется анемия, раздражительность и вялость, возможно плохой аппетит.

Какие витамины пить подростку обязательно?

Правильнее всего пить комплексные витамины, содержащие в одной таблетке несколько элементов.

Мы предлагаем выбрать одни из:

«Витрум юниор»,
«Витрум тинейджер»,
«Юникап М»,
«Компливит-актив»,
«Дуовит»,
«Мульти-табс Тинейджер»,
«Биовиталь»,
«Мультивита плюс»,
«Витергин»,
«Мультибионта»,
«Витрум Циркус».

Однако перед выбором препарата, правильнее проконсультироваться с педиатром, потому что некоторые витамины могут иметь противопоказания в виде индивидуальной непереносимости.