Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Какие требуются витамины для кожи лица?

Опубликовано в Уход за кожей лица  Автор: admin
18 марта, 2016

kakih-vitaminov-ne-hvataet-kozheВитамины дают человеку красоту, здоровье и участвуют в обмене веществ. Не достает какого-то витамина, появляется большая вероятность развития заболеваний. Если человек не знает, какие витамины для кожи лица требуются и, соответственно, не уделяет этому вопросу должного внимания, возникают определенные проблемы. Чаще это выражается в появлении прыщей на лице, сухости кожи. Недостаток витаминов в организме также чреват появлением пигментации, угревой сыпи и темных кругов под глазами. Спонтанное употребление витамин также способно привести далеко не к ожидаемому результату.

Витамины для кожи лица

 

В каких витаминах нуждается ваш организм? На этот вопрос сможет ответить врач. Мы же предлагаем список лучших витамин для лица:

 

1 Витамин С – способствует продлению молодости кожи, образованию коллагенов. Именно из недостатка последних наша кожа стареет, постепенно тускнеет и становится дряблой. Также витамин С заживляет ранки, не позволяет образовываться синякам. Особенно его рекомендуется применять на коже вокруг глаз.

 
2 Витамины Е для кожи необходимы. Они увлажняют, защищают от ультрафиолета, обновляют. Велико содержание в рыбе, растительном масле, орешках, молоке. Витамин Е помогает усваиваться витамину А.

 
3 Витамин А необходим для эластичности кожи. Недостаток этого витамина в организме можно легко заметить. Страдают волосы и ногти. Содержится в моркови, орехах, петрушке, горошке, зеленом салате, помидорах, дыне, рябине, черносливе, абрикосах, персиках. Для хорошего усвоения требуются жиры.

 
4 Витамины группы В также важны. Они не позволяют коже стареть и способствуют правильному цвету лица. В 1, 2, 3, 6, 9, 10 увлажняют кожу, улучшают ее цвет, оберегают от воздействия окружающей среды. В1 от старения, В9 от окружающей среды. Содержится в пророщенных зернах пшеницы, гречке, овсянке, пшеничной крупе. Нужно есть рыбу, красное мясо, яйца, зелень. В2 найдете в овощах и фруктах (томат, персик, цветная капуста…). В6 имеется в сельди, лососе, бананах, зернах пшеницы, авокадо, рисе. В9 — в капусте, салате, бананах, шпинате, бобовых, орехах, грибах.

 

5 Для нежной кожи вокруг глаз важны витамины D, РР, К. Для восстановления защитных функций кожи требуется витамин РР, его недостаток грозит ухудшением состояния кожи, она сначала теряет эластичность, затем ухудшается цвет лица. Содержится в курице, рыбе, сыре, молоке, арахисе, ростках пшеницы.

 
6 Витамин К оберегает кожу от пигментации и веснушек, возникающих, например, во время беременности. Витамин К имеется в моркови, тыкве, томате, рябине.

 
7 Витамин D необходим для замедления старения кожи. Он сохраняет ее тонус на долгое время. Содержится в морской капусте, печени трески, рыбе, яйцах, масле.
Любой витамин дает эффект лишь после приема внутрь. Нам ежедневно необходимо съедать 9 минералов и 13 видов витаминов. Вышеперечисленные витамины позволяют сохранить цвет, эластичность кожи, продлить ее упругость. Как минимум, ежедневно съедайте определенное количество свежих фруктов и овощей.

 
Очень эффективна такая процедура для стареющей кожи. Каждый день, за час до сна наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е (все это можно купить в аптеке). Предварительно очистите и помассируйте лицо теплыми руками. Особенно такая процедура эффективна против гусиных лапок.

Оставить комментарий