Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Я переживаю из-за собственного веса

Опубликовано в Здоровье подростков  Автор: admin
Сентябрь 24th, 2018

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мои одноклассницы худее меня, и поэтому у них есть парни. Я очень переживаю и комплексую из-за этого, сторонюсь общества мальчиков. Как полюбить себя такой, какая я есть?

Отвечает психолог

Каждая полная девочка подросток должна понимать, что в этом возрасте тело человека переживает сильные метаморфозы. Однако все люди уникальны, а потому и скорость трансформации у каждого своя. Если твои сверстницы худенькие, а твое тело уже приобрело женственность и пополнело, это не повод считать себя менее красивой. Можно сходить к доктору, который определит, есть ли у тебя лишний вес и объяснит, что происходит с твоим организмом на данный момент, а при необходимости, даст советы по правильному питанию.

Огромную роль играет то, что именно ты сама думаешь о себе. Уверенность, правильная самооценка, любовь к своей внешности заставляют и окружающих менять мнение о человеке. Например, ты набрала 4 лишних килограмма, внешне это совсем незаметно, однако твое настроение ухудшается, ты переживаешь по этому поводу, и кто-то из подружек обязательно заметит твое состояние. Она посоветует диету, начнет сочувствовать, а твое состояние от этого только усугубится. И три лишних кило превратятся в семь. Затем ты решишь, что толстым не место в кино или на вечеринке с друзьями, и вот уже депрессия стучится в дверь.

А мыслить нужно положительно! Найди то, что в тебе есть привлекательного: красивые волосы, улыбка, пухлые губы, а может быть характер, умение дружить? Запиши в тетрадку 10 качеств, которые тебе нравятся в себе, почаще читай список, дополняй и корректируй его. Это укрепит твою веру в себя. Спроси у друзей, почему они дружат с тобой, что им нравится в тебе, попроси их поддержки. Предложи маме помочь тебе похудеть и вместо конфет покупать фрукты.

Наконец, займись своим здоровьем, не афишируя этого. Зарядка, вечерня прогулка пешком, велопрогоны, секция плаванья, правильное питание. Конечно, окружающие будут проявлять любопытство и, вполне вероятно, захотят вернуть тебя в прежнее русло, предлагая бургер или картошку фри. Это нормальное поведение.

Не переставай хвалить себя за каждое достижение, это удивительно поднимает самооценку. Однако, никогда не забывай, что стройность – это не главное в жизни, это всего лишь одно из средств повышения самооценки. Не редки случаи, когда красивые и стройные девушки настолько не уверены в себе, что кажутся окружающим серыми мышками.

И помни, похудеть не сложно, сложно этого пожелать настолько сильно, чтобы начать действовать. Действуй!

Оставить комментарий