Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Что выбрать: аптечные или натуральные витамины для иммунитета детям?

Опубликовано в Здоровье подростков  Автор: admin
19 февраля, 2016

vitamini-dlia-deteiНужны ли ребенку аптечные витамины? А может достаточно есть больше фруктов и овощей, ведь натуральное всегда лучше. И наконец, какие витамины для детей выбрать?
Витамины для иммунитета детям нужны, в этом родители не сомневаются. Спор вызывает вопрос, какие витамины давать детям? Многие мамы считают, что свежие фрукты и овощи в достаточном количестве становятся прекрасной альтернативой аптечным таблеткам. И многие с таким мнением согласятся. А что считают специалисты на этот счет?

Какие витамины давать детям?

Из растительной еды человек получает каротиноиды, витамин С, а это вещества, способные превратиться в витамин А только в том случае, если морковь мы будет есть со сметаной. Можно выпить натуральный морковный сок со сливками. Дело в том, что витамин А может усваиваться только при наличии жиров. Не стоит забывать и тот факт, что свежие дары природы мы получаем лишь летом, зимой же приходится покупать овощи и фрукты, привезенные неизвестно откуда и не понятно, чем напичканные. Необходим нашему организму витамин В, он способствует правильному обмену веществ, участвует в кроветворении. Так же в нем нуждается наш мозг и нервная система. Витамина В ни в каких фруктах и овощах вы не найдете. Он имеется только в почках, печени, мясе, крупах с оболочкой.
Еще один момент, витамины должны работать вместе с минералами. Например, аскорбиновая кислота необходима для усвоения железа. Витамин D работает в связке с кальцием. Чтобы ребенок получал все требуемые организму витамины, питание должно быть сбалансированным каждый день. Это практически невозможно в реальной жизни.

 

Как увидеть дефицит витамин в организме ребенка?

 

Заметить это совсем непросто, ведь гиповитаминоз (недостаточность витаминов) дремлет в организме годами. Если у ребенка недостаток витамина С, то он может быстро утомляться, часто болеть простудными заболеваниями. Недостаток В2, F, К может выражаться в частых поносах. А если вы заметили ломкие ногти или ваши глаза часто болят, это может указывать на недостаток витамина А. Таких симптомов очень много, но беда в том, что мы их никогда не связываем с дефицитом витаминов в организме. Поэтому надежнее всего сдать анализы крови и мочи.
Особенно важно получать витамин детям с хроническими заболеваниями. Сегодня немало детей с гастритами, энтеритами, сахарным диабетом. Сказывается на уровень усвоения витаминов состояние печени и желчного пузыря. При заболеваниях этих органов может потребоваться употребление большего числа минералов и витаминов. Однако все индивидуально, решение должен принимать доктор.

Врачи советуют принимать витамины обязательно:

— В месяцы с декабря по апрель в межсезонье;
— Если вы собираетесь менять климат, пусть только на отпуск;
— За пару месяцев до поступления малыша в детский сад или в школу;
— Особенно витамины нужны организму в период болезни и после, особенно если пациент принимает антибиотики. Но в такой ситуации витамины даются без микроэлементов. Таким образом уменьшается риск развития аллергии.

 

Вредны ли витамины, ведь они ненатуральные?

 

Это заблуждение. В действительности искусственные витамины абсолютно идентичны по своей структуре и биологической активности натуральным природным тескам. Это не суррогаты, а все те же соединения, которые мы получаем их животных или растительных клеток. Да и производят их натуральным методом. Например, витамин Е получают из белка сои, D из рыбьей печени, В за счет синтеза микроорганизмов в дрожжах. А усваиваются аптечные витамины лучше натуральных. Ведь они попадают в организм в готовом виде и сразу идут в работу, а натуральные витамины нам приходится еще усваивать.
Что же касается аллергии, решайте сами. Однако специалисты уверены, что получить аллергическую реакцию куда проще от современных продуктов, нашпигованных консервантами, красителями, вкусовыми добавками. А вот аптечные витамины не вызывают образования антител, потому что не чужеродны организму и не могут провоцировать аллергию.
Что касается передозировки витаминов в организме. Существует лишь два витамина – А и D, способных при длительном потреблении накапливаться и провоцировать передозировку. Правда принимать их для этого придется в огромнейших дозах. Остальные же витамины, вернее их излишки, выводятся нашим умным организмом с мочой.

Полезно знать

В состав препаратов могут входить ароматизаторы, красители, вкусовые добавки, стабилизаторы. На такие компоненты у детей могут развиваться аллергические реакции. Внимательно читайте информацию на упаковке, добросовестные производители предупреждают о таком развитии событий. Не каждому ребенку подойдут шипучие витамины. На упаковке также отмечаются противопоказания. Это заболевания желудочно-кишечного тракта, пищевода.

Здесь вы можете найти список рекомендуемых препаратов для детей разных возрастов.

Один ответ to “Что выбрать: аптечные или натуральные витамины для иммунитета детям?”

  1. vichik Says:

    Полезная информация по детским витаминным комплексам, хорошо и понятно написано, какие витамины и для какого возраста лучше выбрать, и чем можно заменить. И главное не голословно, а обоснованно, в общем каждой маме пригодится.

Оставить комментарий