Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Лучшие витамины для детей по возрастам

Опубликовано в Здоровье подростков  Автор: admin
13 декабря, 2015

vitaminiНеправильное питание и, как следствие, недостаток полезных микроэлементов у детей провоцирует проблемы со здоровьем. Выражаться это может в головных болях, быстрой утомляемости, в ухудшении памяти и плохой учебе, раздражительности. В более серьезных случаях возможны судороги в ногах, задержка в развитии.

Что дают витамины

Подростковый возраст – это время активного полового созревания и роста. Длительность периода приходится на годы с 12-13 и до 17 лет. В это время подростку минералы и витамины просто необходимы. Ведь они способствуют нормальному умственному и физическому развитию. Каждый витамин играет свою функцию.


Витамин Д способствует усвоению кальция, который отвечает за формирование скелета. Витамин поддерживает нервную систему, иммунитет.
Витамины В участвуют в обменных процессах. Они обеспечивают организм подростка углеводами, жирами и белками..
Витамин С способствует качественному усвоению других витаминов и способствует работе иммунитета.
Витамин А синтезирует строительные материалы для тканей – белки.
Витамин Е борется со свободными радикалами, участвует в половом созревании ребенка.
Витамин РР преобразует в энергию жиры и сахар, а также способствует росту тканей.
Это самые необходимые витамины для детей, без которых ребенок не сможет нормально развиваться. Не менее важны для растущего организма и минералы.

В чем содержаться витамины для детей

Весь перечень витамин можно найти в комплексных аптечных препаратах и в натуральных продуктах. В яйцах и рыбе, сливочном масле и печени – витамин Д. Группа витамин В содержится в зелени, говяжьей печени, кисломолочных продуктах. Витамин С — в ягодах клюквы, шиповника, смородины, цитрусах. Мясо, рыба, яйца, печень, сыр, молочные продукты содержат витамин РР. В различных желтых и зеленых фруктах и овощах, в сливках и сливочном масле содержится витамин А.
Исходя из этого правильным рационом питания для подростка станет:
— Ежедневно 200 г мяса
— 300 г крупы
— 300 г овощей
— 500 г фруктов
— 70 г рыбы
— 70г творога
— 30 г ржаного хлебы
— 100 г макарон
— 0,5 л молока
Ребенок, активно занимающийся спортом, должен в два раза больше получать витаминов.
Если же подросток не дополучает их с пищей, тогда восполнить недостаток помогут аптечные препараты. Однако применять их нужно только по назначению педиатра. В противном случае можно получить гипервитаминоз.

Витамины для детей 11 лет

Для ребенка в этом возрасте можно купить витамины бренда «Пиковит». Если подросток быстро возбуждается, раздражителен, его эмоциональный фон не стабилен, тогда подойдет Пиковит Омега-3. Повешенный сахар в крови – повод купить Пиковит Д. При быстром росте подойдет Пиковит Пребиотик. Если же у ребенка слишком маленький вес, стоит пропить курс Пиковит Плюс.

Витамины для детей 12 лет

В этом возрасте, кроме Пиковита, детям прописывают такие препараты, как: «Сана-Сол», «Алфавит», «Мульти-Табс», «Витрум Юниор».

Витамины для подростков 13 лет

Быстрый рост всего организма требует витаминов В, С, А, Д. Поэтому стоит обратить внимание на тот перечень, что был уже приведен выше. Также в этом возрасте уже можно приобрести витамины «Дуовит» и «Компливит».

Витамины для подростков 14 лет

Ребенку, особенно увлеченному спортом, нужны витамины РР, Е, А, С, В. Поэтому к перечисленным выше препаратам следует добавить «Юникап М», «Компливит-актив». Но всегда помните, что назначать препарат должен доктор.

Витамины для подростка 15 лет

Дети старшего школьного возраста остро нуждаются в минералах и витаминах. Ребенок все еще быстро растет, добавьте сюда большие учебные нагрузки, мысли о будущем после школы. В 15 лет ребенку рекомендуется принимать: «Витергин», «Биовиталь», «Циркус», «Мультивита Плюс» и другие. Они рекомендуются детям, которые неправильно питаются или сидят на диетах, что актуально в этом возрасте.

Витамины для подростков 16 лет

К 16 годам темп роста уже замедлен, однако появляются раздражительность, анемия, быстрая утомляемость. Такие симптомы провоцируются недостатком витамин, которые в это время ребенку также нужны, как в самом начале взросления. Педиатры рекомендуют принимать «Метабаланс 44», разрешенный с 12 лет. В препарате содержится полный перечень витаминов и минералов.

Витамины для подростков в 17 лет

Витамины роста в 17 лет не так необходимы, как в 14 лет. Однако другие витамины подростку все также необходимы. Можно купить препараты: «Алфавит Тинейджер», «Метабаланс» 44.
Повторимся еще раз, что, принимая витамины без предписания врача, можно заработать гипервитаминоз. А это очень опасное заболевание.

Оставить комментарий