Мой ребенок — подросток
Сайт о проблемах подростков для родителей и детей

Выбираем витамины для подростков

Опубликовано в Здоровье подростков  Автор: admin
11 февраля, 2015

vitamini-dlia-podrostkovВ подростковом возрасте в организме происходят гормональные перестройки. Все эти процессы регулируют биологически активные соединения – витамины. В этот сложный период очень важно получение всех необходимых веществ и компонентов.

Покупая витамины для подростков, следует обратить внимание на то, что в данный период потребность в некоторых витаминах выше или равна норме взрослого человека. В первую очередь необходимы витамины, имеющие большое значение в деятельности желез внешней и внутренней секреции, кроветворение, иммунных реакций, формировании костных тканей, укреплении кровеносных сосудов, улучшении состояния волос, кожи, ногтей.

В подростковом периоде с повышенными физическими и умственными нагрузками увеличивается потребность организма в витаминах. Обеспечить ее через пищевой рацион сложно. Необходим дополнительный прием аптечных витаминов, при производстве которых учитываются все возрастные особенности подросткового периода.

Существует два класса витаминов: жирорастворимые и водорастворимые. К первому относятся: A, D, E, K. Ко второму витамины группы В, С и ряд других соединений.

 

Подбираем витамины для подростков

 

Рассмотрим наиболее важные витамины для подростков.

Ретинол (А) – нужен для здоровья кожи, глаз, является антиоксидантом, препятствует развитию рака и различных инфекций. При недостаточности витаминов в организме происходит нарушение сумеречного зрения, сохнет кожа, повышается восприимчивость к инфекциям.

 

Аскорбиновая кислота (С) – укрепление иммунитета, сопротивление инфекциям. Его дефицит приводит к ранимым деснам, постоянным простудным заболеваниям, утомляемости.

 

Цианокобаламин (В12) – способствует образованию эритроцитов,он отличный иммуномодулятор. При недостатке витамина кожа бледнеет, мышцы дрябнут.

 

Кальциферол (D) – необходим для нормального роста костей, усвоения кальция. При нехватке витамина кости слабые и ломкие, прогрессирует кариес.

 

Токоферол (Е) – для нормальной работы системы кровообращения, мощный антиоксидант. Недостаток вызывает проблемы с пищеварением.

 

Менадион (К) – участвует в свертывании крови.

 

Фолиевая кислота (В9) – необходим для образования эритроцитов, участвует в обмене белков. При дефиците витамина ребенок выглядит вялым, раздражительным, может страдать от анемии, иметь плохой аппетит.

 
Существуют специальные витамины для подростков улучшающие память и внимание. Такие поливитаминные комплексы необходимы при больших нагрузках умственной деятельности. Они способствуют улучшению обменных процессов, памяти, внимания, помогают в борьбе со стрессом. Также назначаются в профилактике гипо- и авитаминозов, при комплексном лечении заболеваний, чтобы повысить устойчивость к инфекциям, стрессам, неблагоприятным условиям среды. Однако, витамины не смогут заменить полноценный рацион, но являются его отличным дополнение.

 

Лучшие витамины для подростков являются поливитаминные мультикомплексы. В таких комплексах активные компоненты дополняют или усиливают свои действия, что важно для лучшего усвоения всех элементов. Не забудьте проконсультироваться со специалистом, на некоторые компоненты может возникнуть аллергия.

 

Оптимальный каждодневный прием витаминов нормализует функциональное состояние организма, улучшает самочувствие, способствует сопротивляемости болезням и недугам, что очень важно в подростковом возрасте.

 

Список витамин:

«Витрум тинейджер»;
«Витергин»;
«Юникап М»;
«Витрум юниор»;
«Витрум Циркус»;
«Мультивита плюс»;
«Биовиталь»;
«Дуовит»;
«Мультибионта».

Оставить комментарий